Ansia o Paura? Come dare un nome a ciò che senti per stare subito meglio

Описание: IL SEGRETO PER GESTIRE LE EMOZIONI: la granularità emotiva (metodo scientifico)

Ti senti spesso sopraffatto dalle tue emozioni? In questo video esploriamo un approccio rivoluzionario alla psicologia: la Granularità Emotiva. Basandoci sugli studi della dottoressa Lisa Barrett, scopriamo perché le emozioni non "accadono" semplicemente, ma vengono costruite dal nostro cervello.

In questo video abbiamo approfondito:

La differenza tra etichette grossolane e specifiche: perché dire "sto male" non ti aiuta, mentre definire con precisione la tua emozione riduce immediatamente lo stress.
Neuroscienze della regolazione emotiva: come il passaggio dal sistema limbico alla corteccia prefrontale può "spegnere" l'allarme dell'amigdala.
Il potere del vocabolario: Come un linguaggio interno ricco modella la qualità della tua vita e delle tue scelte.

Inoltre, è indicata una pratica molto potente: il diario emotivo.

Imparare a dare il nome giusto a ciò che provi è il primo passo per non affogare nelle sensazioni e iniziare finalmente a gestirle.



#antonioquaglietta #psicologia #emozioni

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