AQUABIK - 11.08.2018. - Bazeni "Slavija"

Описание: Klub Relax Gym - Cuprija u saradnji sa Sportskim savezom Ćuprije i Sportskim centrom Ćuprija je 11.08.2018. godine po prvi put održao promociju AQUAFIT-a na gradskim Bazenima "Slavija".

AQUAFIT je vrsta fizičkog vežbanja u kom se elementi aerobika izvode u plitkoj, najčešće bazenskoj, vodi. Zahvaljujući otporu koji stvara voda tokom treninga, praktikovanje aerobika u bazenu obogaćuje osnovnu vežbu i aktivira mišiće tela na vrlo specifičan način.

Tehnika
Aquafit uglavnom kombinuje različite elemente aerobika s elementima kopnenih sportova kao što su hodanje u različitim smerovima, trčanje, skokovi, imitiranje pokreta slalomskog skijanja te elementima raznih drugih sportskih disciplina.
U vežbu je obično uključeno korišćenje različitih pomagala kao što su šlaufovi, specijalna obuća za aerobik u vodi, plutajući objekti, tegovi za skočne i ručne zglobove itd. Iako se u nekim slučajevima kao pomoćni elemenat koristi muzika a vežbanje prilagođava tempu muzike, aquafit se može praktikovati i u tišini.

Prednosti aquafita
Sem prednosti koji telu donosi svaka vrsta fizičke aktivnosti, u aquafitu je, zahvaljujući vodi u kojoj se vežbe izvode, drastično smanjena opasnost od povreda kostiju i tetiva. Vežbe koje telo izvodi plutajući u vodi manje su stresne za muskulaturu, kosti i vezivna tkiva a pokreti udova se slobodniji. Ove karakteristike zaslužne su za činjenicu da je aquafit izuzetno poželjan način vežbanja čak i za starije osobe.

Kod ovakve vrste vežbanja takođe je bitno smanjena mogućnost preteranog zagrevanja tela.

Trening aquafita traje od 30min do jednog časa i izvodi se u bazenima pod nadzorom licenciranog trenera.

Vidimo se ponovo i sledećeg vikenda...