Long Covid Therapieansätze: LDN, Cortison, LDA, Pacing bei ME/CFS.

Описание: 🎧 Darum geht’s
Wir sprechen über Christians Erfahrungen mit einer kurzen Cortisonkur (Nutzen vs. Risiken, Timing, Nebenwirkungen), seinen LDN-Selbstversuch mit sehr langsamer Titration und spürbaren kognitiven Effekten, sowie den möglichen nächsten Schritt mit LDA. Außerdem: Warum Pacing grundlegend bleibt, was im Alltag realistisch ist und dass die regulären Folgen hier enden – mit Ausblick auf Bonusfolgen (u. a. Kinder) und unseren neuen, losgelösten Podcast „Der Halbe Liter“.

🧩 Themen der Folge
► Cortison als „Feuerlöscher“: mögliche Effekte vs. Risiken (z. B. Immunsuppression, Nebenwirkungen); kurzer 5-Tage-Versuch ohne klaren Gesamtnutzen
► LDN: Off-Label, Zielrichtung Neuroinflammation/Endorphine; sehr langsame Aufdosierung, Einnahmezeit an Schlaf anpassen; subjektiv bessere kognitive Belastbarkeit
► LDA als nächster Schritt: mögliche Kombination/Sequenz wird ärztlich abgeklärt
► Pacing bleibt Basis: Reizdosierung, Grenzen kennen, Rückzug einplanen
► Community & Format: Q&A, Hilfsmittel-Folge, Bonus „Long Covid bei Kindern“, neuer Podcast „Der Halbe Liter“

🧠 Praktische Hinweise (keine Anleitung/keine Rechts- oder Therapieberatung!)
► Therapien immer ärztlich begleiten; Off-Label transparent besprechen
► Cortison: strenge Indikation, Kurzzeitnutzen vs. Risiken abwägen; keine Langzeiteinnahme ohne klaren Benefit
► LDN: sehr niedriger Start (z. B. 0,25 mg) und langsam titrieren; Einnahmezeit vorverlegen bei lebhaften Träumen; niemals mit Opioid-Analgetika kombinieren
► LDA: nur in ärztlicher Abstimmung; Wechselwirkungen/Komorbiditäten prüfen
► Pacing im Alltag: Aktivitäten planen, Energiebudget respektieren, Erholung verbindlich einbauen, Wirkung dokumentieren (z. B. Konzentration, Schlaf, Crashs)

⏱️ Kapitel
00:00 Letzte Folge
03:18 Highlight der Woche
06:59 Cortison
15:54 Low Dose Naltrexon (LDN)
29:08 Low Dose Aripiprazol (LDA)
31:42 Pacing
36:53 Danke & Neuer Podcast

🔗 Erwähnte Ressourcen
• Cortisontherapie: https://covidhilfe.com/long-covid-the...

• PoCoVit Studie Charité (2025): https://www.clinicaltrials.gov/study/...

• Low Dose Naltrexon (LDN): https://covidhilfe.com/long-covid-the...

• Low Dose Aripiprazol (LDA): https://covidhilfe.com/long-covid-the...

• Pacing: https://covidhilfe.com/long-covid-the...

• Neuer Podcast: Der Halbe Liter:    / @derhalbeliter  

🌐 Mehr Infos: www.covidhilfe.com
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