Легкая утренняя прогулка для бодрости тела // 15-минутная утренняя рутина

Описание: Прогуляйтесь по утрам дома. Это лёгкая, весёлая и энергичная тренировка (хотя и не слишком быстрая), которая позволит вам насладиться спокойным утром и постепенно разбудить тело. А завершим мы растяжкой :)

15 мин;
Низкая ударная нагрузка;
Без прыжков, бега и инвентаря;
Со звуковым сигналом и таймером для каждого упражнения;

—————
Вы также можете попробовать тренировки после ужина:

   • REDUCE BLOATING QUICKLY // Anti-Bloating C...  
—————
ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧНЁМ:

ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ В СВОЁМ СОБСТВЕННОМ ТЕМПЕ И В СООТВЕТСТВИИ С ВАШИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ! НЕ СПЕШИТЕ ​​И СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО. ВСЯКИЙ РАЗ, КОГДА ВАМ НУЖНО, СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ ИЛИ ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ НА ДРУГОЙ СПОСОБ!

— Ваше здоровье — самое главное, и если вы чувствуете себя плохо во время тренировки — прекратите. Выполняя тренировку без наблюдения, вы несёте ответственность за своё здоровье и благополучие.

—————
Тренировки на этом канале, как правило, низкоинтенсивные и подходят практически для всех возрастных групп и уровней физической подготовки. Они могут помочь:

— поддерживать вес (при сбалансированном питании)
— похудеть (при сбалансированном питании)
— улучшить пищеварение
— уменьшить вздутие живота
— улучшить настроение
— повысить выносливость
— восстановиться после травм
— сохранить здоровье тела и разума
— оставаться активным в загруженный или ленивый день
— оставаться активным, когда нет возможности прогуляться на свежем воздухе
— оставаться активным во время беременности
— и многое другое!

Однако важно отметить, что эти тренировки не помогут вам нарастить много мышц, поскольку у нас нет силовых тренировок (с отягощениями) и многоповторного выполнения. —————

Помимо прогулок дома, я также занимаюсь другими видами спорта, такими как пилатес, пешие прогулки, танцы, силовые тренировки, много гуляю на свежем воздухе, плаваю и т. д. — всё зависит от моего настроения, и каждая неделя обычно разная. Я просто хочу оставаться активной и делать то, что приносит мне удовольствие!
—————

Музыка с epidemicsound.com

Ссылка на штатив: https://amzn.to/4860An1

—————

👉 По вопросам сотрудничества обращайтесь по адресу [email protected]

👉 Поддержать мой канал можно здесь: https://www.buymeacoffee.com/rrovena

👉 Всю музыку можно найти здесь:    / @soundscapesstudio  

—————

Лёгкая утренняя прогулка для бодрости тела // 15-минутная утренняя рутина