Короткие тренировки и длинные?

Описание: Мы привыкли думать, что «нормальная тренировка» — это минимум час, да ещё по всем правилам: коврик, вода, тишина, никто не мешает…Ну да. В другой жизни.😆

Потому что в реальности, если заниматься раз в неделю по часу, получается так:
😟Первые 20 минут ты вообще только вспоминаешь, как дышать.
😟Потом начинаешь жарить себя до состояния «ещё подход — и я пишу завещание».
😟А на следующий день ходишь, как робот, и решаешь, что спорт — это явно не твоё.
В итоге спорт превращается не в привычку, а в наказание.🥴

🔋Теперь другое: 10–15 минут в день.
☝🏻Это можно успеть даже между кашей и игрушками.
💪🏻Тело не впадает в шок, а спокойно просыпается.
☝🏻Суставы не хрустят, мышцы не обижаются.
💪🏻И самое главное — ты начинаешь чувствовать себя человеком, который ЗАНИМАЕТСЯ, а не «пытается начать».

И да — за неделю это не даёт вау-эффект.
Зато через месяц ты вдруг ловишь себя на мысли:
«Слушай… а мне легче. А я сильнее. И я вообще молодец.»

Так вот. Вопрос не «есть ли у тебя час».Вопрос — есть ли у тебя 10 минут.
Потому что если ты скажешь, что даже 10 минут нет —Ну… ты же понимаешь, что это уже не про время 😉

#декрет #декретныебудни #декретныйотпуск #спортдома #baby #фитнес #фитнесдома #тренировканавсетело