Тренировка "мостик" на спину

Описание: Тренировка подвижности в позе «мостик» | Гибкость, сила и долголетие для спортсменов старше 40 лет

Это занятие посвящено медленной, контролируемой работе над подвижностью в позе «мостик» — раскрытию позвоночника, плеч и бедер, одновременно развивая силу и эластичность сухожилий, необходимые для долговременной эффективности.
Каждое повторение выполняется целенаправленно, каждая позиция продумана. Это тренировка подвижности, вдохновленная гимнастикой, разработанная для поддержания силы, гибкости и работоспособности вашего тела с возрастом.

На фоне звучит послание Джима Рона «Все это рискованно». Его философия идеально подходит для этой практики: забота о своем теле — это риск, на который стоит пойти, а дисциплинированная работа над подвижностью является основой долголетия.

Что развивает эта тренировка:

Глубокая подвижность позвоночника и раскрытие плечевого пояса

Сила разгибания бедра и гибкость всей мышечной цепи

Устойчивость сухожилий благодаря контролируемым положениям

Улучшение осанки, дыхания и техники выполнения движений над головой

Тренировки, ориентированные на долголетие, для сообщества #fitover40

Подвижность — это сила, проявляющаяся медленно, и она приносит пользу на протяжении всей жизни.

#fitover40 #мобильность #гибкость #тренировка #практика #тренировка #гимнаст #джимрон #мотивацияджимрона #вдохновленныйджимроном #мудростьджимрона #мотивация #мотивационный #мотивационныецитаты #мотивационноевидео #мотивационнаяречь #пожилыемужчины #олдскул #последовательность #последовательностьважна #гимнастическиетела #тренировкакалистеники #мотивациякалистеники #калистеника #долголетие #знание #знаниесила #обмензнаниями #фактызнаний #знайсвоюценность #тренировкамобильности #гибкость #тренировкагибкости