سر لا يخبركِ به الميزان : دورتكِ تغيّر وزنكِ !
Автор: Dr Saraa Alhelou \ د سراء الحلو
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 577
Описание:
هل لاحظتِ أن وزنكِ يرتفع قبل الدورة الشهرية حتى مع الالتزام بالطعام الصحي؟
في هذه الحلقة أشرح لكِ الحقيقة العلمية وراء تغيّر الوزن خلال الشهر، وكيف تؤثر الهرمونات الأنثوية على احتباس السوائل، الشهية، المزاج، والطاقة.
ستتعرّفين على:
لماذا لا تعبّر قراءة الميزان قبل الدورة عن دهون حقيقية
دور الإستروجين والبروجسترون في زيادة الجوع والرغبة بالسكّر
كيف يتغيّر الحرق خلال الشهر دون أن تشعري
خطوات عملية لترتيب الأكل قبل الدورة وأثناءها دون حرمان
هذه الحلقة ستساعدكِ على فهم جسدكِ بوعي، والتعامل مع تغيّراته بهدوء بدل القلق أو جلد الذات.
💬 إذا ترغبين تعانين من زياده الوزن قبل الدورة الشهريه شاركينا تجربتك
—
د. سراء الحلو
أخصائية تغذية علاجية معتمدة
رسالتي أوصلچ لحياة صحية بأسلوب علمي واضح، بعيد عن خرافات الدايت وتجارب السوشال ميديا العشوائية
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
