ВОЛШЕБНАЯ формула для форхенда ATP | Мастер-класс тренера Майкла (с 9 UTR)

Описание: Джеймс — 16-летний спортсмен с Восточного побережья с растущим списком турнирных выступлений и общим рейтингом (UTR) более 9. На этом занятии тренер Майкл помогает ему отточить одно из самых важных орудий его игры: форхенд.

Этот урок посвящен тому, что тренер называет «Волшебной формулой» — прогрессии, используемой для оттачивания техники форхенда элитного уровня, которая выдерживает давление и масштабируется до уровня профессиональной игры.

Вместе они разбирают:

Как накапливать и высвобождать энергию с помощью намотки и последовательности ударов

Механику запаздывания и щелчка для лёгкой скорости головки ракетки

Как корректировать траекторию руки при ударах по диагонали и по линии

Темп, интервалы и как создавать вращение без напряжения

Это не видео-совет для новичков — это настоящая тренировка для игроков высокого уровня, которые хотят ясности и отточенности своей техники. Джеймс работает, и изменения проявляются сразу.

Независимо от того, являетесь ли вы игроком уровня 5.0+, UTR 8–11 или серьезным новичком, стремящимся усовершенствовать свой форхенд, эта прогрессия даст вам основу.