Ежедневные тренировки делают вас слабыми (вот почему)
Автор: Iron Dude
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 306
Описание:
Ежедневные тренировки звучат как дисциплина… но, вероятно, именно поэтому вы чувствуете себя слабее.
Если вы чувствуете усталость, застой или теряете силу, несмотря на упорные тренировки, вы попали в «ловушку объема». В этом видео я объясняю, почему ежедневные высокоинтенсивные тренировки не наращивают силу — они наращивают усталость.
Большинство людей забывают: мышцы растут не во время повторений, а во время восстановления.
Что мы обсудим:
*Почему «больший объем» на самом деле убивает ваши результаты.
«Сигнал выживания», который останавливает рост мышц.
Как составить 3-4-дневный сплит для максимальной мощности.
Почему восстановление — это навык, а не выходной.
Слабость — это не лень, это проблема с восстановлением. Исправьте остальное, и сила придет сама собой.
Подпишитесь, чтобы присоединиться к сообществу и перестать верить мифам о спортзалах.
#калистеника #силовыетренировки #восстановление #перетренировка #фитнес
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
