Белок💪

Описание: И это действительно так! И кстати, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных.

Они выполняют следующие функции:
🔸 благотворно влияют на кожный покров тела, обеспечивая ему тонус и эластичность, — это гарантирует отсутствие растяжек и обвисаний после похудения;
🔸заставляют организм тратить на их переваривание много калорий;
🔸перевариваются долго, гарантируя длительное ощущение сытости, — это позволяет избежать вредных перекусов и срывов;
🔸регулируют сахар и инсулин в крове, исключая их резкие скачки, — глюкоза таким образом не транспортируется в жировые депо, пополняя и без того лишние запасы;
🔸уберегают организм от преждевременного старения, а это значит, что замедление метаболизма (это основная причина лишнего веса после 35) произойдёт гораздо позже;
🔸улучшают обмен веществ;
🔸формируют мышечную массу, защищая её от расщепления и способствуя расходованию жировых запасов, а не мышечных волокон.

А ещё, если доедать норму белка в день (правильного белка 😉) то вы заметите, как вам перестанет хотеться сладкого, жирного, солёного. Нужно будет только научиться прислушиваться к своему организму.

☝️Интересный факт о белках. Многие ошибочно считают, что в организме белок содержится преимущественно в мышцах. На самом деле он присутствует во всех тканях — и в коже, и в костях. А ещё человеческий мозг тоже является белковой субстанцией. И с научной точки зрения легко объясняется, почему алкоголики деградируют: под воздействием этанола белок денатурирует.

А как у вас с белком обстоят дела, доедаете норму?