РЕЦЕПТ овощной запеканки ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ, КБЖУ 123/9/8/3

Описание: Оставляю вам полезные ссылки на наши сайты⤵️

► ► ► САЙТ ШКОЛЫ EKO.TORT ► https://myekotort.ru/myekotort?utm_so...

► ► ► ГАЙД по ингредиентам, инвентарю и упаковке для ПП десертов и выпечки ► https://myekotort.ru/guide?utm_source...

****

Овощная ПП запеканка к завтраку.

Для начинки полет фантазии просто огромный🤩

Я сделала с брокколи и помидорами🥦🍅 Но можно добавить готовое филе курицы, индейки, грибы, кабачки. В заливку - зерненый или греческий йогурт.

КБЖУ на 100 гр 123/9/8/3🔥

Форма 22х16х5см (1л в объеме)

📌Ингредиенты:

• яйцо С0 3 шт
• брокколи 200 гр
• томаты черри 10-12 шт
• сметана 15-20% 140 гр
• легкий сыр 60 гр
• соль и специи по вкусу


****

► Также рекомендую вам подписаться на мой телеграмм канал 

►►► https://t.me/kriozerova - тут я делюсь всеми секретами выпечки без муки и сахара, которые не узнаете в интернете, а еще своими результатами, и неудачами.

🎁 Вас ждет много подарков в закрепе ТГ канала

****
На моем канале вы узнаете, как приготовить вкусные десерты из натуральных продуктов, которые будут радовать не только ваши вкусовые рецепторы, но и ваше здоровье.

Я активно экспериментирую с различными рецептами и ингредиентами, чтобы предложить вам самые вкусные и полезные варианты десертов, а так же учу на этом зарабатывать❤️

****

Желаю вам удачи в приготовлении ваших полезных шедеврах без сахара!

► Telegram https://t.me/kriozerova
► Вконтакте https://vk.com/eko_tort
►Подписывайтесь на мой Rutube: https://rutube.ru/channel/42285725

#ппвкусно #безсахара #пп #худеемвместе #рецепт #зож #ппрацион #ппрецепты #ппдесерт #рецепты #ппрецепты #ппвыпечка #пппитание #cake #cocktail #dessert #ппдневник #зожификация #зожпп