Здоровый позвоночник

Описание: Почему здоровье позвоночника влияет не только на спину, но и на желудок, ЖКТ, мочеполовую систему, сосуды, давление, щитовидку, а также на варикоз, геморрой и опущение органов.
Ключевая идея: организм — единая система, и многие «хронические» проблемы держатся из-за биомеханики: плоскостопие → перекос таза → перекос позвоночника → застой крови/лимфы → воспаления и симптомы.

почему варикоз и геморрой чаще всего связаны со смещением таза и плоскостопием;
как самостоятельно проверить перекос таза и перекос плеч;
почему «лечить по отдельности» гастрит, рефлюкс, боли между лопаток и поясницу часто неэффективно;
что такое «позвоночник вопросительным знаком» и как он связан с шеей, давлением и щитовидной железой;
почему стельки и мануальная терапия могут быть не решением, а иногда и риском при солевых отложениях;
упражнение для подвздошно-поясничной мышцы как базовой поддержки органов и профилактики опущения;
ответы на вопросы: суставы (коксартроз/гонартроз), запоры, недержание, сосудистая стенка, “холка” и многое другое.

00:00 Позвоночник — основа здоровья: почему симптомы “живут” в спине
02:00 Позвонки и органы: гастрит, рефлюкс и грудной отдел
04:30 Перекос таза = застой крови: как возникают воспаления
06:30 Какие темы разберём: грыжи, протрузии, варикоз, геморрой, опущение органов
08:20 Главная связка варикоза: смещение таза (тест у зеркала)
10:30 Самопроверка перекоса таза: стопы вместе, руки на подвздошные кости
13:00 Геморрой: 3 причины — таз, плоскостопие, опущение органов
15:20 Плоскостопие как первопричина: “фундамент дома” для позвоночника
18:30 Почему болит спина и “сыпется” тело: ударная нагрузка и износ позвоночника
21:00 Риски мануальной терапии: остеофиты, солевой обмен, спондилоартроз
23:10 Биомеханика перекосов: стопа → таз → поясница → грудной отдел → плечи
28:20 Шея, щитовидка и кровоснабжение: почему важна осанка
31:00 Геморрой и опущение органов: почему одних “Кегелей” недостаточно
33:20 Лордоз и “выпавший живот”: подвздошно-поясничная мышца и фиксация органов
36:00 Упражнение на подвздошно-поясничную: подъёмы ног 2/8 (инструкция)
39:00 Почему плоскостопие не лечится “упражнениями из интернета”: системный подход
41:20 Недержание мочи: передняя стенка, атрофия, когда нужны электротоки
44:00 Суставы (коксартроз/гонартроз): стопа, таз, желчный как ключевые факторы
46:10 Запоры: желчный + эмоции, вода, псиллиум и питание (быстрые шаги)
48:30 “Холка”, давление и “вопросительный знак”: как разгрузить шею
50:20 Итоги и анонсы: РДТ, зарядка, стройность/отёчность, ответы в соцсетях
51:30 Завершение эфира и приглашение на следующий прямой эфир