Yleisimmät virheet nilkan ja polven hoidossa

Описание: Jos esim polvi on kipeä, voi ajatella että mennään hierontaan tai laitetaan tuki tai voidetta.
Ne saattavatkin auttaa, usein kuitenki hetkellisesti...
Pitää miettiä miksi kipu on syntynyt, missä varsinainen ongelman syy on.

Useimmiten on jokin lihas tai jokin tietty asento jota nimenomaan pitäisi vahvistaa. On usein joku tietty paikka jonka liikkuvuutta pitäisi kehittää...

Urheilufysioterapeutti Mikko Mäkelä selostaa tällä videolla tyypillisimmät virheet hoidossa.

Jos nilkka tai polvi vaivaa, laita se nyt kuntoon!

Tai jos ei vaivaa vielä, varmista, että ei vaivaa koskaan JA että olet vahva ja ketterä liikkuja!

Ei teippejä, tukia, pillereitä tai voiteita. Hoidetaan ongelmien syyt ja laitetaan jalat toimimaan!

Kontrolli- ja Liikkuvuushäiriöt, sekä vääränlaiset asennot ja liikekaavat ovat oireiden syitä. Korjataan nämä!

Vaikka taustalla olisi tapaturma, on silti äärimmäisen tärkeää korjata ja treenata toimintakykyä.

Jotta voit toimia arjessa ja pystyt treenaamaan, tarvitset nimenomaan TOIMIVAT ja vahvat nilkat ja polvet. Ne tehdään oikealla treenillä.

Tutustu Toiminnalliseen Nilkka- ja Polvitreeniin nyt!

Tutustu ohjelmaan tästä: https://www.aft.fi/toiminnallinen-nil...