"매주 악몽 꾸면 70세 이전 조기 사망 위험 3배 증가"…수면의 질·스트레스 관리 중요성 대두

Описание: 흥미로운 연구 결과를 전해드리려고 합니다. 최근 영국 임페리얼 칼리지 런던과 치매 연구소의 공동 연구팀이 발표한 내용에 따르면, 매주 악몽을 꾸는 성인은 악몽을 거의 꾸지 않거나 전혀 꾸지 않는 성인보다 70세 이전에 조기 사망할 위험이 무려 세 배 이상 높다고 합니다.

이번 연구는 26세에서 86세까지의 성인 18만3,012명을 대상으로 진행되었으며, 참가자들은 자신의 악몽 빈도를 스스로 보고했습니다. 연구팀은 이 데이터를 분석하고 최대 19년간 추적 관찰한 결과, 악몽이 수면의 질 저하와 체내 스트레스 증가를 통해 노화를 촉진하고 심장 질환 등의 위험을 높이는 것으로 나타났습니다.

특히 흥미로운 점은 악몽이 흡연이나 비만 등보다 조기 사망의 더 강력한 예측 요인으로 작용한다는 것입니다. 연구 저자인 아비데미 오타이쿠 박사는 "악몽 횟수가 생물학적 노화와 조기 사망률을 예측할 수 있는 지표가 될 수 있다"고 강조하며, 이를 줄이기 위한 방법으로 수면 위생 유지와 스트레스 관리 등의 간단한 습관을 추천했습니다.

이번 연구 결과는 일상 속에서 악몽에 대한 경각심을 높이고 수면 건강 관리의 중요성을 다시 한번 일깨워주는 계기가 될 것으로 보입니다. 여러분도 건강한 수면 습관을 유지하시길 바랍니다!