계단 오르기와 건강 돈 안 들이고 건강하게 사는 법| 손쉽게 혈액순환을 활성화 하는 법|백세건강 | 생활건강 |
Автор: 건강백세
Загружено: 2025-05-29
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🦵 계단 오르기의 과학: 당신의 종아리는 제2의 심장입니다!
안녕하세요! 걷기나 조깅도 좋지만, 며칠 간의 계단 오르기가 훨씬 큰 효과를 줬다는 말, 들어보셨나요?
이번 영상에서는 그 이유를 과학적으로 파헤쳐 봅니다!
💡 주요 내용:
종아리 근육, 비복근과 가자미근은 단순한 근육이 아닌, 정맥 순환의 70%를 담당하는 제2의 심장입니다.
이 근육들이 수축과 이완을 반복하면서 혈액을 아래에서 위로 강력하게 밀어올립니다.
계단 오르기는 이 종아리 펌프를 가장 효과적으로 작동시키는 방법입니다.
걷기보다 7배 가까이 더 강한 순환 효과!
다리 부종, 하지정맥류, 피로, 무릎 통증까지 개선할 수 있는 가능성!
특히 50대 이상 여성에게는 더 중요한 건강 습관입니다.
👟 무리하지 않아도 됩니다. 한 칸, 한 층부터 천천히 시작해보세요.
🚶♂️ 움직이지 않으면 우리 몸의 놀라운 기능들이 사라집니다.
지금 바로 영상에서 건강의 비밀을 확인해 보세요!
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본 영상은 링크의 영상을 참고해서 만들어졌습니다. 더 자세한 내용을 원하시면 이 영상을 꼭 보십시오. 감사합니다.
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