Как подготовиться к родам. Что важно знать, перед тем, как забеременеть?

Описание: 🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_so...
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу": https://gc.olgabaykina.ru/cheklist?ut...

В этом видео я рассказала про принцип моих упражнений, чем они кардинально отличаются от обычного фитнеса и почему будущим мамам просто необходимо подготовиться к родам! Наша задача не накачать попу или сделать видным пресс, а создать и укрепить внутренний корсет вашего тела. Почему это важно и какие нюансы необходимо учесть – ответы вы найдёте прямо здесь. Обязательно смотрите до конца.

Тайм-коды видео:
00:00 Моя система тренировок и подготовка к беременности
00:52 Чем отличаются мои упражнения
01:30 Поперечная мышца живота
02:30 Мышцы спины и зачем их укреплять
03:57 Внутренний корсет и зачем его укреплять
04:40 Зачем мы укрепляем мышцы тазового дна
05:35 Почему важна поза и дыхание
07:09 Особенности подготовки к родам у спортсменов
08:00 Зачем готовиться к беременности и родам

⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30.
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.

Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga

➤ Мой Instagram*   / olga.baykina  
Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga

⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
➤ Укрепляем спину:    • Боли в спине?  
➤ Как убрать живот после родов:    • Как убрать живот после родов  
➤ Тренировки с ребенком:    • Тренировки с ребенком  


_________________________________________
#ОльгаБайкина #подготовкакродам #беременностьироды #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность