Mucize Besin: TATLI PATATES! | TATLI PATATESİN FAYDALARI! | Faydalı Şeyler | Sağlıklı Yaşam Sırları

Описание: TATLI PATATESİN FAYDALARI

Sarı yaprakları ve filizleri de yenilebilen tatlı patates oldukça besleyici ve lezzetli bir kök sebzedir. Anavatanı Orta Amerika olmak üzere, en çok Asya Kıtası’ndaki ülkelerde tüketilir ve tüm dünyaya buradan yayılır. Kan şekeri kontrolü sağlamasının yanı sıra, sadece 116 kalori olan bu sebzenin göz sağlığından bağışıklık sistemine kadar birçok faydası vardır.
Gelin, tatlı patatesin akıl almaz faydalarına daha yakından bakalım;

1. Göz Sağlığını Korur
Vücudumuzda A vitamini eksikliği yaşandığında bulaşıcı hastalıklara karşı direnç düşüklüğü gözlemlenir. Aynı zamanda görme bozukluklarına, körlüğe veya kornea ülseri denen görme problemlerine yol açabilir. Tatlı patatesin içeriğinde bulunan yüksek miktardaki A vitamini sayesinde ise göz sağlığını korumak oldukça basittir! Turuncu renkteki tatlı patateslerden belirli aralıklarla sadece 200 gram tükettiğiniz taktirde, yetişkin bir insanın alması gereken yeterli A vitamini miktarına ulaşabilirsiniz.

2. Kansere Karşı Koruyucu
Tükettiğimiz birçok sebzede olduğu gibi tatlı patateslerin mor renkli olanlarında da, içerdiği antioksidan maddeler sebebiyle, kanseri önleyici özellikler bulunur. Beta-karoten olarak adlandırılan antioksidan, tatlı patates içinde bol miktarda bulunur. Beta-karoten vücudumuzda A vitaminine dönüştürülen faydalı bir pigmenttir. Çin’de bilim insanları tarafından yapılan çalışmalarda; bu değerli pigment ve içerdiği polifenol maddesi sayesinde mesane, kolon, mide, prostat ve meme kanseri türündeki kanser hücrelerinin büyümesinin engellendiği gözlemlenmiştir.

3. Bağırsakları Korur
Çözünür lifler bağırsaktaki suyu emerek dışkıyı yumuşatmakla görevli önemli besin kaynaklarıdır. Tatlı patatesler ise içeriğinde bol miktarda çözünür lif bulundurur. Yapılan çalışmalarda, özellikle mor renkteki tatlı patatesler, bağırsaklar için tehlikeli olan bakterilerin büyümesini önleyerek sizi bağırsak ile ilgili birçok tehlikeli hastalıktan korur ve en önemlisi kabızlığı engeller.

4. Cilde Parlaklık Kazandırır
Cildinizin parlak ve sağlıklı görünmesi için hücrelerinizin sürekli olarak yenilenmesi gerekir. Yapılan uzun araştırmalar, A vitamininin en büyük özelliğinin; yeni cilt hücreleri üretmekle sorumlu olan DNA’yı tetiklemesi olduğunu ortaya çıkartmıştır. Güney Amerika’da 5000 yıldan fazladır tüketilen tatlı patates, içerdiği bol miktardaki A vitamini sebebiyle cilt hücrelerini yenileyici özelliğe sahiptir. Hatta birçok bilim insanı yeryüzünde tatlı patatesten daha fazla A vitamini içeren bir besin olmadığını söyler.

5. Enerji Deposudur
Vücudunuza enerjiye dönüştürülemeyen besinler aldığınızda, bu besinler kısa zamanda yağa dönüşür ve kilo alımına sebep olur. Kilo alımıyla beraber yorgunluk hissinin artması başlar. Kişi normalden daha çabuk yorulur ve istediği enerjiye sahip olamaz. Araştırmalar sonucunda tatlı patatesin; hemen hemen her renginde B6 vitamini içerdiği ortaya çıkmıştır. B6 vitamini sayesinde besinler vücutta yağa dönüşmek yerine enerjiye dönüşür ve yorgunluk hissinin ortadan kalkmasına yardımcı olur.

Son olarak tatlı patatesin bir diğer sihri de sinir hücrelerini yatıştırarak stres ve kaygı gibi ruhsal hastalıkların önüne geçebilme özelliğidir. Başarılı diyetisyenler ve bilim insanları tatlı patatesi haftada en az 1 kez yenmesi gerektiğini söyler. Unutmayın, tatlı patatesi haşlama ya da baharatlarla tavada kavurarak tükettiğiniz takdirde içeriğindeki antioksidan ve vitaminlerden kolaylıkla faydalanabilirsiniz.

Herşeyin ama aklınıza gelen herşeyin faydaları yararları zararları nelerdir?

Limon, portakal, sarımsak, soğan, zencefil, buğday çimi, magnezyum, çinko, c-vitamini, brokoli, ananas, avokado, patlıcan, pırasa, pancar, marul, salatalık, havuç, enginar, karadut, çilek... Yediğimiz, içtiğimiz saçımıza başımıza sürdüğümüz her türlü besin, yiyecek, içecek ve faydaları yararları nelerdir? Her türlü spor, egzersiz hareketleri, ip atlamanın, yoga, meditasyon, pilates ve benzeri aktivitelerin sağlığımıza faydaları etkileri yararları nelerdir? Kitap okumanın, soğuk suyla duş almanın, yeni bir yabancı dil öğrenmenin beyninize ve sağlığınıza akıl almaz faydaları...

Bizim unutup sizin aklınıza gelen her konuyu bize yazın ve videosunu yapalım. Siz de hemen kanalımıza abone olun ve bildirimlerinizi açın.

Hiç ummadığınız bir yerde hiç ummadığınız bir anda bir Youtube bildirimi alabilirsiniz, o videoyu izleyebilirsiniz, UNUTMAYIN! BİR VİDEO BİR GÜN SİZİN HAYATINIZI KURTARABİLİR ! :)