Исправьте свои плечи

Описание: Если вы чувствуете, что ваши плечи скруглены, и осанка требует коррекции, попробуйте эту программу упражнений на мобильность:

1️⃣ Экстензии с пенным валиком. Раскройте грудную клетку и плечи, чтобы снять напряжение.

2️⃣ Дельфиний пресс. Активизируйте зубчатые мышцы и укрепите стабильность плеч.

3️⃣ Плечевые дуги. Улучшите мобильность и контроль для улучшения осанки и движений.

#мобильность #осанка