7-минутная тренировка для мышц тазового дна | упражнения для укрепления мышц тазового дна, ягодиц...
Автор: Dr. Christine Ballou, PT, DPT
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 506
Описание:
Присоединяйтесь к The Pelvic Playground — более разумному и структурированному способу заботиться о своем здоровье и наращивать мышечную массу дома. Начните БЕСПЛАТНО сегодня → https://www.skool.com/thepelvicplaygr...
Эта быстрая 7-минутная тренировка, которую вы можете выполнять дома, поможет укрепить мышцы тазового дна, ягодичные мышцы и мышцы кора. Вы можете выполнять ее как часть тренировки в качестве разминки перед началом или как самостоятельную тренировку.
Это безопасно для беременных, женщин в послеродовой период или новичков в спорте.
Если это вам помогло, не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться с теми, кому нужно естественное облегчение боли при ишиасе.
ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ
https://www.skool.com/the-pelvic-play...
РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ
https://alooro.com/
ССЫЛКИ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
/ dr.christineballou
/ dr.christineballou
БЕСПЛАТНЫЕ РУКОВОДСТВА
https://alooro.com/guides/
#ОблегчениеБолиПриСедалищномНерве #БольВНижнемСпине #УпражненияПриСедалищномНерве #РастяжкаГрушевиднойМишени #УпражненияПриБолиВСпине #ОблегчениеБолиВНерве #УпражненияНаМобильность #ДомашняяФизиотерапия #РастяжкаПриБолиВСпине
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510](https://imager.clipsaver.ru/hS_BRoS5euw/max.jpg)
