اكتشف أقوى 6 أدوات بناء عضلات لا يريدك مدرب الجيم أن تعرفها | لماذا الفشل العضلي سيء لبناء عضلاتك

Описание: في هذا الفيديو، سأشرح أهم وأقوى الأدوات التي تساعدك في بناء العضلات بشكل فعال ومستدام
ستتعرف على الأدوات التي يجب أن تكون جزءًا من روتينك الرياضي لتحقيق أفضل النتائج، بالإضافة إلى الإجابة على أكثر الأسئلة شيوعًا في هذا المجال. إذا كنت تبحث عن نصائح عملية وموثوقة لبناء عضلاتك وتحقيق أهدافك الرياضية، فهذا الفيديو مخصص لك!

00:00 مقدمة
00:20 مكتبة التمارين الاحترافية
00:48 أسرار بناء العضلات
01:24 - أهم أدوات البناء العضلية المثبتة علمياً
01:35 - زيادة الأحمال التدريجية
02:17 - الفشل العضلي
02:47 - لماذا الفشل العضلي سيء لبناء عضلاتك
04:09 - ماذا يقول العلم بخصوص الفشل العضلي
04:36 - وقت الراحة بين الجولات
05:26 - التوتر العضلي
05:42 - كيفية تطبيق التوتر العضلي ( التيمبو سرعة التكرار - عدد التكرار - وقت الراحة - التثبيت )
06:31 - التنويع بين التمارين المركبة والعازلة
07:06 - المدى الحركي الكامل
07:26 - فوائد المدى الحركي الغير كامل ( الخاطيء)
07:55 - ما هي أقوى أداة للبناء العضلي
08:15 - كيف نستخدم هذه الأدوات بطريقة صحيحة
09:40 - أهم أداة لبناء العضلات ل لاعب مبتدأ
10:05 - أهم أداة بناء العضلات ل لاعب متوسط
10:35 - أهم أداة بناء العضلات ل لاعب متقدم
11:30 - نصيحة مهمة لتمييز صحة المعلومات

للحصول على خصم مكتبة التمارين الاحترافية والتعرف على باقاتنا المختلفة للاشتراك تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
https://api.whatsapp.com/send?phone=9...

حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غز.ة و القد.س .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
  / abdullah.tulba  


احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com

صفحتنا المليونية على الفيسبوك ✔️
  / nutritionjoker  




#بناء_العضلات #أدوات_الفتنس #فتنس_العرب #الجيم #التمرينات_الرياضية #نصائح_رياضية #كمال_الأجسام #تمارين_العضلات #التغذية_الرياضية #فتنس #تحقيق_الأهداف_الرياضية #العضلات #الفتنس_الصحي #التدريب_الرياضي