Почему спортсменам НУЖНО тренировать икры

Описание: Влияют ли икры на вашу атлетичность? Тренер @GarageStrength Дэн Миллер делится своими лучшими упражнениями на икры.

Исследование мышц голени
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29963...

Зарегистрируйтесь БЕСПЛАТНО на 7 дней в нашем приложении для силовых тренировок для спортсменов Peak Strength 💪
👉 https://www.peakstrength.app/?utm_sou...

Приседания на одной ноге стоя
👉 https://www.garagestrength.com/collec...

Эспандеры Powerlastic
👉 https://www.garagestrength.com/collec...

Ролик для труб из ПВХ
👉 https://www.garagestrength.com/collec...

Выбирайте высококачественные штанги и грузоподъемное оборудование в ZKC 🥇
👉 https://shareasale.com/r.cfm?b=219958...

#garagestrength #speed #strength

Станьте участником канала и получайте ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ прямые трансляции каждую неделю!
👉    / @garagestrength  

Подпишитесь на канал Peak Strength на YouTube @PeakStrengthApp
👉    / peakstrengthapp  

СЛУШАЙТЕ НАШ ПОДКАСТ 🎙🏆🎙 @GarageStrengthClips
👉    / garagestrengthpodcast  
👉 https://feeds.megaphone.fm/HUM1295049334

Присоединяйтесь к нашему сабреддиту и Discord
👉   / garagestrength  
👉   / discord  

0:00 Как улучшить икры Атлетизм
2:05 Из каких мышц состоят икры?
4:11 Зачем нужны сильные икры
5:12 Упражнения для атлетичных икр
11:35 Упражнения на силу икр
15:29 Плиометрические упражнения для икр
17:19 Скоростные упражнения для икр