Gym douce DEBOUT : Mobilité, cardio, stretching pour personnes en OBESITE (sans SAUTS ni DOULEURS)

Описание: Découvrez cette séance de GYM DOUCE ADAPTEE à toutes les personnes en situation d’obésité ou souffrant de douleurs articulaires, dorsales ou chroniques.

Dans cette vidéo, vous pratiquerez des exercices de :

MOBILITE pour assouplir vos articulations et améliorer votre posture
CARDIO DOUX pour booster votre énergie sans impact ni saut
STRETCHING pour détendre vos muscles et réduire les tensions
Cette routine est parfaite pour :
✅ Un réveil musculaire en douceur
✅ Une pause active dans la journée
✅ Retrouver le plaisir de bouger sans douleur ni contraintes

Cette séance est 100% réalisée debout, sans aller au sol, et pensée spécialement pour les personnes en surpoids, obésité ou ayant des limitations physiques.

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