백스윙의 핵심은 올바른 어드레스의 중심입니다. 발바닥 부터의 중심이 올바른 스윙의 시작입니다. 기본이 가장 중요합니다. 기본을 중요시 여기고 연습해 보세요.
Автор: 최지희프로 CHOISGOLF
Загружено: 2026-03-03
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안녕하세요, CHOISGOLF 최지희입니다.
스윙할 때 무릎이 흔들리거나, 체중 이동이 잘 안 되어 비거리 손실을 겪고 계시나요? 그 원인은 십중팔구 **‘발바닥 중심’**에 있습니다!
이번 영상에서는 많은 아마추어 골퍼분들이 무심코 저지르는 치명적인 하체 실수 3가지를 집중 분석합니다. 발가락에 힘이 쏠릴 때, 뒤꿈치에 체중이 남을 때 상하체가 어떻게 붕괴되는지 직접 보여드릴게요.
그리고 이 모든 문제를 한 번에 해결할 수 있는, ‘왼발 안쪽으로 잔디를 밀어내는’ 올바른 하체 사용법까지 아낌없이 알려드립니다!
오늘 레슨으로 하체 고정의 답답함을 뻥 뚫어보세요!
📌 Lesson Point (핵심 요약)
[❌ 절대 하면 안 되는 발바닥 실수 3가지]
오류 1. 앞 발가락에 체중 쏠림: 무릎이 앞으로 튀어나오면서 하체 축이 붕괴됩니다.
오류 2. 뒤꿈치에 체중 쏠림: 하체는 버티는 듯 보이지만, 상체가 펴지면서 배치기(얼리 익스텐션)가 나옵니다.
오류 3. 상체가 계속 낮아짐: 몸의 회전이 막히면서, 보상 동작으로 손목을 심하게 쓰게 됩니다.
[⭕ 정타를 만드는 올바른 발바닥 중심 이동]
해결 1. 중심의 위치: 체중은 뒤꿈치가 아닌, 앞쪽(발볼 쪽)에 유지하며 안정감을 잡습니다.
해결 2. 왼발의 쓰임: 다운스윙 시 왼발 바깥쪽으로 무작정 차올리는 것이 아닙니다! ‘발 안쪽으로 잔디를 꽉 밟고 밀어내는’ 느낌으로 부드럽게 체중을 이동시켜 주세요.
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