СЛИНГИ в ДВИЖЕНИИ : баланс передней и задней линии.
Автор: Inessa Timoshina
Загружено: 2026-03-16
Просмотров: 15
Описание:
В этой тренировке мы соединяем несколько направлений: работа в слингах, баланс тела и небольшая силовая нагрузка в финале. Основной фокус — на переднюю и заднюю фасциальную линию, а также на внутренний баланс (да, те самые мышцы, которые отвечают за устойчивость и красивое положение таза).
Мы будем двигаться плавно, но осознанно: слинги помогут почувствовать длинные мышечные цепи, включить глубокие мышцы и немного «разобрать» тело в непривычных положениях.
Структура:
· Разминка и настройка в слингах
· Балансовые связки на переднюю и заднюю линию
· Акцент на внутреннюю поверхность бедра и стабилизацию
· Силовая часть в конце (гантели, утяжелители)
🔹 Силовая часть опциональна. Если хочется оставить только работу в слингах — просто пропустите последний блок. Я за свободу выбора 😌
Что понадобится:
· ✅ ролл (обязательно, будем много кататься)
· ✅ гантели или утяжелители (по желанию, для силового блока)
Тренировка подойдёт для среднего уровня и выше.
Приятной практики!
Контакты и соц сети:
https://taplink.cc/timoshinafit
Телеграм канал:
https://t.me/timoshinafit
#тренировка #фитнес #мышечныецепи
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
