[P1 🌊] 1시간 반복 | 흐르는 강물처럼 (Like a Flowing River) | 머릿속의 둑을 터뜨리고 그냥 흘려보내기 (수면/명상)
Автор: 이노스쿨 Innoschool
Загружено: 2026-01-05
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"머릿속이 꽉 막힌 댐처럼 답답해서, 잠들 수 없는 밤인가요?"
안녕하세요, Innoschool 수석 프로듀서 Gems입니다. 생각이 너무 많아 머리가 뜨겁고, 불안이 소용돌이칠 때가 있습니다. 당신은 지금 **P1(가라앉는 날)**의 휴식이 절실합니다.
이 1시간 동안은 애써 생각을 막으려 하지 마세요. 강물은 흘러야 맑아집니다. 고인 생각들이 음악을 타고 자연스럽게 흘러나가도록 내버려 두세요. 당신의 머릿속을 비우는 가장 쉬운 방법은, 그저 흐르는 대로 두는 것입니다.
✅ 오늘은 딱 한 가지: "생각과 싸우지 않고, 강물처럼 흘려보내기" (#REST)
🎧 추천 청취 상황
생각이 꼬리를 물어 잠들기 힘들 때 (수면 유도)
불안감 때문에 온몸에 힘이 잔뜩 들어가 있을 때
멍하니 '뇌 휴식'을 하고 싶을 때
🚫 오늘의 금기
"생각을 멈춰야 해"라는 노력 (역설적이지만, 멈추려 할수록 생각은 더 강해집니다. 그냥 흐르게 두세요.)
🗺️ Innoschool Roadmap (10초 체크) A 무겁다→P1 / B 답답→P2 / C 결단 앞→P3 / D 실패 후→P4 / E 응원하고 싶다→P5 / F 애매→Free
⚠️ 안내 본 채널의 콘텐츠는 심리적 안정을 돕는 참고용 콘텐츠이며, 의학적 진단/치료를 대체하지 않습니다. 우울감/무기력이 3주 이상 지속되거나 자해 충동이 든다면, 반드시 전문가의 도움을 받으세요. 📞 자살예방상담전화: 1393 / 📞 정신건강위기상담전화: 1577-0199
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🎵 Lyrics
[Verse 1]
소란하던 하루가 서서히 멀어지고
긴 그림자 끝에서 오늘이 숨을 고르죠
머릿속을 맴돌던 수많은 생각들
여기, 천천히 내려놔도… 괜찮아요
[Pre-Chorus]
두 눈을 감고 깊이 들어봐요
내 안 고요한 곳, 잔잔한 파도 소리
거칠게 흔들리던 나의 숨결이
어느새 조용히… 잠잠해져요
[Chorus]
Rhythms of Peace, 흐르는 강물처럼
애쓰지 않아도 돼요, 그냥 흘러가게
(Just let it flow)
지금 이 순간 (in this moment)
온전히 나를 느껴봐요
숨 쉬는 이 느낌만으로도
이미 아름다운 나의 리듬
[Verse 2]
스치는 바람이 어깨를 감싸 안고
불안했던 마음은 구름 되어 흩어져요
지나간 후회도, 다가올 걱정도
지금만큼은 모두 놓아버려요
[Bridge]
어제도, 내일도 아닌
오직 지금 여기 (Right here, right now)
깊은 숨결 속에서
내 안의 빛이 깨어나요
더 이상 밖을 헤매지 않아도
평화는 언제나… 여기 있었죠
[Final Chorus]
온전히 나를 믿어봐요
살아 숨 쉰다는 것만으로
이미 완전한 나의 세계
이미 충분한… 나의 리듬
(Outro)
"당신은 이미… 평화로워요."
"Just… breathe…"
—
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