Regeneracja Układu Nerwowego - Dieta Leczy Wypalenie i Stres? - Ewa Wądołowska | Mentalne Espresso

Описание: 💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlo...

Czy wiesz, że Twoje wypalenie, brak energii i "mgła mózgowa" mogą zaczynać się w jelitach, a nie w głowie? W tym odcinku Regeneracja Układu Nerwowego staje się faktem dzięki wiedzy Ewy Wądołowskiej – "Psychologa na diecie". Odkrywamy, jak stany zapalne wywołane przez cukier i przetworzoną żywność dosłownie "kradną" Twoją energię życiową i psychiczną.

Ewa Wądołowska, psycholog i dietetyk, wyjaśnia koncepcję "Diety Milionerów" – prostego, intuicyjnego odżywiania, które stosują ludzie sukcesu, by utrzymać najwyższą wydajność mózgu. Rozmawiamy nie tylko o tym, co jeść (i dlaczego orzechy to paliwo dla lidera), ale też wchodzimy głęboko w psychologię: jak traumy z dzieciństwa i relacje z rodzicami blokują nas przed dbaniem o siebie. To rozmowa o holistycznym odzyskiwaniu sił – od talerza, przez sport, aż po uleczenie relacji.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

Czujesz przewlekłe zmęczenie i szukasz sposobów na regenerację układu nerwowego.
Zajadasz stres i chcesz zrozumieć psychologiczne mechanizmy tego nawyku.
Chcesz poznać zasady diety przeciwzapalnej, która wspiera pracę mózgu (Dieta MIND).
Interesuje Cię rozwój osobisty i praca z "cieniem" oraz traumami z przeszłości.

👉 Dowiesz się m.in.:

Czy dieta może wyleczyć wypalenie zawodowe i depresję?
Jak cukier i stany zapalne niszczą Twoją odporność psychiczną?
Na czym polega "Dieta Milionerów" i dlaczego prostota jest kluczem?
Jak traumy z dzieciństwa (relacja z ojcem/matką) wpływają na to, jak jesz?
Dlaczego sport jest ważniejszy niż dieta na początku drogi do zdrowia?
Co jeść, by spowolnić starzenie się mózgu i poprawić koncentrację?

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso!    / @profesordobrowolska  

======================================

🔴 Więcej informacji o moim gościu:
https://ewawadolowska.pl
  / psycholog_na_diecie  
  / ewa-wądołowska-620bba26a  
   / @psycholognadiecie  

__________________________

⏳ Spis treści:

00:00 Wstęp: Psycholog na diecie
01:31 Czy dieta wpływa na zdrowie psychiczne? Twarde dane
03:55 Sport czy dieta? Od czego zacząć regenerację organizmu
06:21 Dieta Milionerów: Prostota i szybka adaptacja
08:35 Cukier i stany zapalne – wrogowie Twojej psychiki
11:54 Dieta śródziemnomorska i powrót do korzeni
14:44 Stres, relacje i "tort wydajności" lidera
16:15 Orzechy włoskie i Dieta MIND dla mózgu
19:00 Brak celu życiowego a zajadanie emocji
23:30 Różnice indywidualne: Dlaczego "modne diety" nie działają?
27:17 Minimalizm w życiu i szafie jako sposób na spokój
29:05 Toksyczne relacje – jak wpływają na Twoją energię?
32:40 Traumy z dzieciństwa i praca z cieniem (Relacja z Ojcem)
37:25 Gdzie szukać pomocy? Terapia i mentoring

__________________________

🎧 Posłuchaj podcastu na:

🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKh...
🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

__________________________

📢 Dołącz do mojej społeczności!

👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
👉 Instagram:   / prof.dobrowolska  
👉 TikTok:   / prof.dobrowolska  
👉 LinkedIn:   / małgorzatadobrowolska  
👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl

✉️ Kontakt: [email protected]
🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl

#RegeneracjaUkładuNerwowego #WypalenieZawodowe #Psychodietetyka #DietaMIND #StanyZapalne #RozwójOsobisty #ProfesorDobrowolska #MentalneEspresso #PsychologiaBiznesu #PracaZCieniem #ProfDobrowolska #MentalneEspresso