위염러가 아무 다이어트 식단 따라하면 안되는 이유🫨(나도 알고싶지 않았음..)

Описание: 다이어트만 시작하면 자꾸 체해서 힘든 분들 계신가요?🙋🏻‍♀️

일반적으로 다이어트 식품이라면 칼로리가 적고 포만감이 높은 식품들일텐데요.
포만감이 높다는 말은 그만큼 위에 머물게 되는 시간도 길다는 얘기에요!😱
만성 위염이신 분들한테는 정~말 최악입니다❌

호밀빵이나 포케, 잡곡밥, 심지어 단백질바나 단백질 음료도 소화가 어려웠어요.🥹
그래서 저는 위에 부담없고 빠르게 차려 먹을 수 있는 저자극 식단으로 바꿨습니다. 🥰

닭안심과 흰쌀밥, 구운 버섯과 양파 때에 따라 계란찜이나 계란후라이, 김으로 구성을 바꾸고 있어요. 🙂

이외에도 두부, 생선, 익힌 채소, 삶은 고구마, 미역국처럼 부드럽고 소화가 잘 되는 음식이면 좋아요!👍🏻

안 맞는 식단으로 힘든 다이어트 하지말고, 속 편한 다이어트 식단 더 알고 싶다면 구독해주세요!😍