TREN MED MEG!💦💪🏻Fullkropp styrke + kondisjon med egenvekt - PHU!😅
Автор: Pia Seeberg
Загружено: 2020-05-22
Просмотров: 23748
Описание:
I denne videoen får du bli med på én times treningsøkt med meg, der vi bruker null utstyr, kun egen kroppsvekt. Økten er som følger..
Oppvarming
Worlds greatest stretch + reaching lizard
AMRAP 3 min
3 down ups
6 mountain climbers (på hver side)
9 knebøy
Hoveddel
50 sek jobb, 15 sek pause x 3 på hvert øvelsespar.
A1) Ettbeins smale splittbøy
A2) Skuldersirkler stående på ett bein, bytte bein halvveis
B1) Sumo knebøy med med puls
B2) Walk out push up med hopp frem
C1) Utfall bak med hopp
C2) Liggende rygghev med svømmetak
Avslutning
AMRAP 3 min x 2, med 2 min pause mellom
3 down ups
6 mountain climbers (på hver side)
9 knebøy
Jeg avslutter økten med 3 mageøvelser, 2 runder.
GOD TRENING!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
