10 Minuten Po Übungen | Schöne Form und starke Muskeln

Описание: Ein schöner Po hat starke Muskeln!
Der Pomuskel, der Glutaeus, wird durch regelmäßiges Training größer und fester und formt so einen schönen Po!
Was es dazu braucht: effektive Po Übungen und ein hartes Po-Workout!
Dieses Po-Training für zu Hause bringt genau das mit.

Fitnesstrainerin Tina zeigt Dir, wie Du in wenigen Minuten mit geeigneten Po-Übungen Deinen Glutaeus zum Brennen bringst, denn genau das ist das Ziel eines wirkungsvollen Po-Workouts!
Ganz am Ende wartet noch eine kleine Herausforderung auf Dich!

Tipp: Versuche jede Übung langsam und kraftvoll durchzuführen, es geht nämlich viel mehr um das Muskelgefühl, als zum Beispiel um die Anzahl der Wiederholungen.

#poübungen #potraining #ergotopia

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:28 Po-Übungen im Stand
2:56 Po-Übungen im 4-Füßlerstand
6:43 Po-Übungen in der Bauch- & Seitenlage
9:45 Po-Übungen in der Rückenlage
11:07 Challenge

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Hast Du Probleme mit Deiner Körperhaltung? In folgender Infografik erhältst Du nützliche Tipps für eine aufrechte & attraktive Körperhaltung in allen Bereichen!

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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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