Je choisis d’être heureux – J’arrête d’entretenir le stress et le burn-out
Автор: Kathleen Lalu psychologue
Загружено: 2026-01-14
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Peut-on être heureuse quand on est stressée ou au bord du burn-out ?
Dans ce premier épisode, j’explique pourquoi le bonheur n’est pas une question de circonstances, mais un choix intérieur, même lorsque l’on ne peut pas changer les faits du passé.
Ce qui nous fait souffrir n’est pas tant ce qui est arrivé, mais l’histoire que nous nous racontons. Or, tant que nous sommes prises dans une réaction automatique de stress, il est impossible de changer cette histoire.
👉 La première étape n’est pas d’analyser, mais de faire une pause : observer ce qui se passe en soi, identifier l’état émotionnel présent et sortir de la réaction de stress.
Je te propose également une pratique simple de 5 minutes, accessible au quotidien, pour apaiser une sensation désagréable et retrouver immédiatement un état intérieur différent.
🌱 L’intention de cette série : ouvrir la conscience sur ce qui nous empêche d’être heureuses et transmettre des pratiques concrètes pour l’être dès maintenant.
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