Чому ви “зриваєтесь” і як перепрошити петлю звички?

Описание: На ефірі розберемо, чому сила волі не рятує, і що робити замість самотиску та провини.

У прямому ефірі ви дізнаєтесь:
✅ як працює петля звички: тригер → дія → нагорода
✅ чому “просто змусити себе” не працює надовго
✅ як змінювати автоматизми без боротьби із собою

І зробимо разом 3 практики:
🔹 швидка діагностика вашої звички за 60 секунд
🔹 техніка “Замість і Перед” — як міняти реакцію без насилля
🔹 “переприв’язка тригера” — нова реакція на старий стимул

👉 Пишіть у коментарях, яку звичку хочете “перепрошити” першою: сон / телефон / харчування / емоційні зриви / прокрастинація — і приходьте в ефір!

Запрошуємо переглянути майстер курс
Звички і самоконтроль: як перебудувати автоматизми і тримати курс: https://video.zelenin.com.ua/product/...

Хочете пройти професійне навчання?
👉 Дізнатися про курс НЛП-ПРАКТИК: https://nlp-p.zelenin.com.ua/uk/
👉 Група курсу в телеграм: https://t.me/NLP_PRACTIC_VZ
Запитання можна поставити сюди: https://t.me/Prihodko6460

🕒 Основні моменти та практики
[00:00:18] Чому сила волі не працює і як мозок просить «ще 10 хвилин».

[00:03:53] Руйнування головних міфів про силу волі: звичка — це автомат, а не бажання.

[00:07:12] Чому воля «здається» ввечері: вплив втоми та стресу на самоконтроль.

[00:08:07] Поняття тригера (вмикача) звички: час, місце, люди та думки.

[00:11:04] Петля звички: Тригер → Автоматична дія → Нагорода.

[00:13:07] ПРАКТИКА №1: Діагностика петлі вашої звички за 60 секунд.

[00:17:00] ПРАКТИКА №2: Техніка «Замість і Перед» — як розірвати автоматизм без боротьби.

[00:22:32] ПРАКТИКА №3: Переприв'язка тригера (техніка НЛП для зміни реакції).

[00:28:02] Чому вас вистачає лише на 2-3 дні? Помилка ставки на ентузіазм.

[00:31:07] Як не зірватися під час стресу: поради з книги Ганса Сельє «Стрес без дистресу».

[00:37:49] Що робити, якщо ви вже зірвалися? Правило «Однієї дії».

[00:38:54] Анонс майстер-класу про звички (1 лютого) та курсу «НЛП-практик».

[00:44:22] Три головні питання для самостійної роботи над собою.


📲 Залишайтеся з нами, щоб бути в курсі всіх подій цього місяця!

Розклади на сайті
https://video.zelenin.com.ua/events/
---------------------
Хочете зростання та посилення разом із Всеволодом Зеленіним?

Запрошуємо приєднатися до Зеленін Space – простір для вільних та сильних!
🎯Живий чат у телеграм https://t.me/zelenin_space
🎯Всі записи навчальних відео Всеволода Зеленіна можна знайти тут: https://video.zelenin.com.ua/
🎯Живі заходи: https://video.zelenin.com.ua/events/
🎯Заходьте на наш сайт: https://zelenin.com.ua/
🎯Книгарня Зеленіна: https://books.zelenin.com.ua/

💯Ми створюємо вільний простір, що посилює вас!
Запитання можна поставити сюди: https://t.me/Prihodko6460
---------------------
💯 Нехай буде більше усвідомленості!
💲Додати на розвиток каналу: https://secure.wayforpay.com/donate/d...