15 Minutos Para Aumentar A Coxa E Endurecer O Bumbum Em Casa

Описание: Esse é um dos meus treinos preferidos para definir a coxa e deixar o bumbum durinho sem celulite em casa, além disso ajuda a queimar gordura da barriga e da cintura porque cansa muito (o gasto calórico é mais alto do que fazer abdominais) e trabalha um pouco o abdômen também. Vai doer muito mas como eu sempre falo vai compensar no final!

Eu repeti 2x essa sequência o que deu 24 minutos no total. Mas os 12 minutos já dá um ótimo resultado, o importante é fazer no limite, é isso que da resultado para cada um

Esse está na playlist de PERNAS
Nesse link vocês encontram outros treinos parecidos com esse

   • PERNAS  

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NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado em ver os resultados obtidos para manutenção da saúde e da beleza, servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.

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