3 consigli per non avere fame

Описание: Hai sempre fame?
Ti ritrovi ad avere fame dopo mangiato, cosa fare per risolvere questo problema è il tuo chiodo fisso?😟

I motivi che hai sempre fame possono essere diversi: non stai rispondendo ai bisogni nutrizionali del corpo, ad esempio perché sei a dieta e per perdere peso mangi poco, soffri di fame emotiva e usi il cibo per gestire stress ed emozioni, ecc.

In questo video ti darò 3 consigli per non avere fame.
Nel video scoprirai:
01:16 1° consiglio: mangia
01:20 Cos'è la fame
01:36 Cosa succede quando non si risponde alla fame e perché è bene invece soddisfarla
02:49 2° consiglio: segui un'alimentazione equilibrata
02:56 3 motivi del perché si ha fame poco tempo dopo i pasti e come risolverli
05:06 2 modi per seguire un'alimentazione equilibrata
05:32 3° consiglio: impara a gestire le emozioni senza il cibo
05:39 La relazione tra cibo ed emozioni
06:16 Cosa succede quando si usa il cibo per gestire le emozioni
07:15 Come ritrovare il proprio peso equilibrato e avere un rapporto sereno con il cibo

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