RECEPT ZA OVSENE PAHULJICE KAKVE NISTE PROBALI - OVSENE PAHULJICE SA BANANOM

Описание: RECEPT ZA OVSENE PAHULJICE KAKVE NISTE PROBALI - OVSENE PAHULJICE SA BANANOM
#ovsenepahuljice #ovsenesabananom #zdravahrana #zdravdorucak

Namirnice:
1 banana
50 grama ovsenih pahuljica
kašičica cimeta
kašika kakaoa
1.5 dcl biljnog mleka
1 dcl vode
30 grama badema

Ovo je spoj zdravog i korisnog obroka. Vrlo rado i redovno ga pripremam, a i deca ga vole, sto je vrlo bitno kod ovsenih pahuljica i slicnih zdravih nepopularnih namirnica kod omladine. Vrlo brzo i jednostavno se priprema a dace vam energije dovoljno od dorucka do rucka , tako da necete morati da ubacujete razne grickalice izmedju obroka.

Za početak jednu bananu presecite na pola, i polovinu izgnječite u posudi, a drugu polovinu ostavite sa strane.

Sada preko izgnječene banane sipajte 50-60 grama ovsenih pahuljica.

Dodajemo još suvih namirnica, a sada je na redu kašičica cimeta. Cela kuhinja će vam mirisati na ovu lepu namirnicu. Korišćenje cimeta u ishrani može poboljšati regulaciju šećera u krvi, smanjiti upalu, i dodati toplinu i bogatstvo ukusa obrocima, pružajući istovremeno i niz zdravstvenih benefita.

Sada dodajemo i jednu kašiku kakaoa i mešamo da se namirnice lepo sjedine. Kakao će doprineti ukupnom ukusu ovog jela, a i kažu da kakao podiže raspoloženje. A ja ću vas zamoliti da kliknete na dugme SUBSCRIBE kako bi ste bili u toku sa novim receptima na kanalu. Hvala!

Na redu je biljno mleko, jedan i po decilitar nekog biljnog mleka, u ovom slučaju je to bademovo mleko.

Nakon toga sipamo još jedan decilitar vode i mešamo sve lagano da se mleko i voda sjedine sa namirnicama.

Da ceo obrok bude još slađi, a da to bude što je moguće zdravije, sipamo dve kašike javorovog sirupa, ili ako ga nemate trenutno, može i dve kašike meda umesto sirupa.

Još malo zdravih i ukusnih namirnica, sameljite ili sitno iseckajte šaku badema, nekih 30 grama. Badem stavite sa strane, on će ići na kraju.

Sada u jednu vatrostalnu činiju, ili može i neki mali pleh, sipamo smesu. Napišite u komentaru da li vam se dopada recept, način prezentacije, šta vam se možda ne dopada… biće mi lakše ako znam ove stvari zbog budućih recepata. Hvala na pomoći!

Iseckaćemo onu drugu polovinu banane i kolutove ćemo poređati po vrhu smese koju smo sipali u posudu za pečenje. Banane su bogat izvor vlakana, vitamina C, kalijuma i prirodnih šećera, pružajući brzu energiju, podržavajući zdravlje srca i održavajući zdravu probavu.

Sada preko toga sipamo one naseckane bademe. Bademi su nutritivno bogati orašasti plodovi koji pružaju zdrave masti, proteine, vlakna, vitamin E i minerale, podržavajući zdravlje srca, poboljšavajući kožu i doprinoseći opštem dobrostanju.

Rernu zagrejte na 180 stepeni i stavite da se peče na nekih 20-22 minuta. Cela kuhinja će vam divno zamirisati a svako kome ste pripremili ovaj obrok biće vam zahvalan za užitak koji ste mu pružili. Probajte, videli ste da je vrlo jednostavno.

Zamoliću vas da zapratite kanal, i da kliknete na zvonce, kako bi ste uvek bili obavešteni kada na kanalu bude objavljen neki novi recept. U međuvremenu, pogledajte još neki od recepata koje sam pripremio za vas. Hvala na podršci!

🔔 Ako Vam se dopada sadrzaj zapratite kanal https://www.youtube.com/dobrirecepti?...

📢 Pogledajte listu objavljenih recepata ovde shorturl.at/jpDY1

📢 Web sajt adresa sa receptima ▶▶▶ https://www.dobrirecepti.net

Socijalne mreze:
👍 Facebook   / samodobrirecepti  
📸 Instagram   / najboljivideorecepti