Si Haces ESTO👉 NO Te Dolerá la Espalda NUNCA Más | Fisioterapeutas lo Confirman🔥

Описание: 😩 ¿Dolor de espalda que te IMPIDE trabajar? Esta RUTINA de 10-15 minutos te alivia LUMBOSACRA, DORSAL y CERVICAL.

Víctor Hernán (Fisiolution) te enseña:
✅ Movilización lumbosacra (ante/retroversión + cobra maometana)
✅ Dorsal anti-cifosis (toallas + pulgares contrapeados)
✅ Cervical completo (doble mentón + diagonales)
✅ + CONSEJOS para aguantar JORNADA LABORAL con PARCHE CALOR

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0:00 Intro - ¿Dolor espalda constante?
0:25 Rutina lumbosacra 1 - Cuadrupedia
2:22 Lumbosacra 2 - Cobra maometana
4:13 Dorsal 1 - Toallas anti-cifosis
6:50 Dorsal 2 - Pulgares contrapeados
8:31 Cervical 1 - Doble mentón
9:54 Cervical 2 - Movilidad completa
14:48 FISIConsejos diarios
17:00 Parche calor explicado
20:00 Movilidad hombros emergencia
22:14 Estiramiento dorsal silla
25:36 Estiramiento pectoral pared
27:00 Cuándo parar + médico




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Evidencia científica, estudios y artículos:




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