Mayores: 4 alimentos que reparan cerebro y visión mientras duermes | Dr. Luis Cueva

Описание: ¿Sabías que ciertos alimentos pueden apoyar la salud del cerebro y la visión mientras duermes? En este video descubrirás 4 alimentos poderosos que muchas personas mayores están incorporando en su rutina nocturna para favorecer la memoria, la concentración y el cuidado natural de los ojos. Explicamos cómo actúan sus nutrientes durante el descanso, por qué la noche es un momento clave para la reparación del cuerpo y cómo puedes incluirlos fácilmente en tu alimentación diaria.

Este contenido está pensado especialmente para personas mayores de 60 años que desean cuidar su salud cerebral y visual de forma natural, práctica y segura.

👀 ¿Por qué ver este video?

Conocerás alimentos accesibles y fáciles de conseguir.

Aprenderás por qué el descanso nocturno es clave para la reparación del cerebro.

Descubrirás nutrientes esenciales para la memoria y la visión.

Sabrás cómo consumir estos alimentos correctamente.

Obtendrás consejos prácticos para incorporarlos a tu rutina diaria.

⏱️ Tiempos (23:01)

00:00 – Introducción
01:42 – Por qué el cerebro y los ojos se reparan mientras dormimos
04:15 – Alimento #1 y sus beneficios para la memoria
08:27 – Alimento #2 y su impacto en la visión
12:36 – Alimento #3 y la protección del sistema nervioso
16:58 – Alimento #4 y la regeneración celular nocturna
20:12 – Cómo combinarlos correctamente antes de dormir
22:10 – Recomendaciones finales


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⚠️ Descargo de responsabilidad

Este video es solo informativo y educativo. No sustituye el consejo, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Consulta siempre con tu médico antes de realizar cambios en tu alimentación, especialmente si padeces alguna condición médica o tomas medicamentos.