Хочешь спать лучше? Сначала походи

Описание: 📌 Исследование Sleep Health Journal (2021):
Люди, проходящие 8 000–10 000 шагов в день,
✅ засыпают быстрее
✅ спят глубже
✅ реже просыпаются ночью
⠀
Особенно, если ходьба — на свежем воздухе и в светлое время дня.
#walkandtalk #10000шагов #идемвместе #walkandtalkfriends #соощество