วิธีการสู้กิเลสด้วยสติปัฏฐาน Fighting Defilements with Mindfulness Practice

Описание: This video is a rerun of a Dharma talk by Luang Pu Pramote Pamochcho, broadcast live on January 11, 2026. The main content focuses on practicing mindfulness for liberation from defilements and desires. The key points are summarized as follows:

1. Being a Slave to Desire
Luang Pu taught that we all unknowingly become slaves to desire. Desire is like a mysterious master that dictates our desire to see images, hear sounds, and constantly seek pleasure or escape suffering. [04:03]

True liberation is only achieved by Arahants (enlightened beings). Ordinary people are still dominated by defilements. [05:46]

2. Fighting Defilements with Mindfulness Practice
Mindfulness: The only way to fight defilements is through mindfulness. Without mindfulness, defilements will immediately overwhelm the mind. [01:33]

A Dharma Abode: To begin, one should have a "Dharma Abode," or a dwelling place for the mind. To prevent the mind from wandering, such as observing the body (breath, posture), feelings (happiness/suffering), or mind (wholesome/unwholesome) [15:41]

Practice: Frequently observe your own mind. For example, when anger arises, be aware of it, and the anger will subside on its own without having to try to eliminate it [27:31]

3. Seeing the Three Characteristics
As you practice more, you will see that both the body and mind are not you [41:01]

Impermanence and Non-Self: Feelings and mental formations are all impermanent and uncontrollable. You cannot command them to be happy or to be free from suffering [37:22]

The Heart of the Stream-Enterer: Seeing that "all things arise by nature." "All things are subject to cessation" is the stage of enlightenment of a Stream-Enterer [44:56].

4. Answering Questions from Practitioners (Conclusion)
The Venerable Abbot checked the homework of 8 practitioners, emphasizing the importance of knowing the true nature of things "simply" [49:18] and being careful not to let the mind become fixated or wander outwards [57:34].

Summary: Dharma is not a mystery and is something ordinary human beings can practice, provided they are resolute and constantly cultivate mindfulness and self-awareness [33:53].

วิดีโอนี้เป็นการถ่ายทอดสดการแสดงธรรมโดย หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช เมื่อวันที่ 11 มกราคม 2569 (ซึ่งเป็นวิดีโอรีรัน) โดยมีเนื้อหาหลักเกี่ยวกับการฝึกสติเพื่อความเป็นอิสระจากกิเลสและตัณหา สรุปสาระสำคัญได้ดังนี้ครับ:

1. การเป็นทาสของตัณหา
หลวงปู่สอนว่าเราทุกคนมักตกเป็นทาสของตัณหาโดยไม่รู้ตัว ซึ่งตัณหาเปรียบเหมือนเจ้านายลึกลับที่บงการให้เราอยากดูรูป ฟังเสียง และแสวงหาความสุขหรือหนีความทุกข์ตลอดเวลา [04:03]

ผู้ที่มีอิสรภาพที่แท้จริงคือพระอรหันต์เท่านั้น ส่วนคนทั่วไปยังถูกกิเลสครอบงำอยู่ [05:46]

2. วิธีการสู้กิเลสด้วยสติปัฏฐาน
การมีสติ: วิธีเดียวที่จะสู้กิเลสได้คือการมีสติ หากขาดสติ กิเลสจะครอบงำจิตใจทันที [01:33]

วิหารธรรม: เริ่มต้นควรมี "วิหารธรรม" หรือเครื่องอยู่ของจิต เพื่อให้จิตไม่ร่อนเร่ เช่น การดูจากกาย (ลมหายใจ, อิริยาบถ), เวทนา (ความสุข/ทุกข์), หรือจิต (กุศล/อกุศล) [15:41]

การฝึกฝน: ให้หมั่นสังเกตจิตใจตัวเองบ่อย ๆ เช่น เมื่อมีความโกรธเกิดขึ้น ให้รู้ทันว่าจิตโกรธ แล้วความโกรธจะดับไปเองโดยไม่ต้องไปพยายามละมัน [27:31]

3. การเห็นไตรลักษณ์
เมื่อฝึกไปเรื่อย ๆ จะเห็นว่าทั้งกายและใจไม่ใช่ตัวเรา [41:01]

อนิจจังและอนัตตา: เวทนาและสังขาร (ความปรุงแต่ง) ล้วนไม่เที่ยงและบังคับไม่ได้ สั่งให้สุขไม่ได้ สั่งให้หายทุกข์ไม่ได้ [37:22]

หัวใจพระโสดาบัน: การเห็นว่า "สิ่งใดสิ่งหนึ่งมีความเกิดขึ้นเป็นธรรมดา สิ่งนั้นทั้งหมดมีความดับเป็นธรรมดา" คือภูมิธรรมของพระโสดาบัน [44:56]

4. การตอบคำถามผู้ปฏิบัติธรรม (ช่วงท้าย)
หลวงปู่ตรวจการบ้านผู้ปฏิบัติธรรม 8 ท่าน โดยเน้นย้ำเรื่องการรู้สภาวะตามความเป็นจริง "ซื่อ ๆ" [49:18] และระวังไม่ให้จิตถลำไปเพ่งหรือส่งออกนอก [57:34]

สรุปข้อคิด: ธรรมะไม่ใช่เรื่องลึกลับและเป็นสิ่งที่มนุษย์ธรรมดาทำได้ เพียงแต่ต้องมีความเด็ดเดี่ยวและหมั่นฝึกสติรู้เนื้อรู้ตัวอยู่เสมอครับ [33:53]