Echauffement 1 : phase articulaire!

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Cette vidéo traite de l'échauffement articulaire, la première phase nécessaire à un bon échauffement général. Les sollicitations à amplitudes maximales volontaires permettent un éveil articulaire pertinent en vue d'une séance d'entraînement qualitative.

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REFERENCES :
"Muscle-tendon stretching: Experts’ truths and realities", Gedda, 2015.
"Les étirements musculo-tendi- neux : des données scientifiques à une pratique raisonnée", Portero & al., 2015.
"Stretching methods and positions: Logic, precision and individualization for greater efficiency", Geoffroy, 2015.