5 советов по восстановлению после грыжи межпозвоночного диска и ишиаса | Доктор Тони Сетиобуди
Автор: Med Talk Singapore
Загружено: 2025-10-29
Просмотров: 89
Описание:
Испытываете боль в спине или ишиас? Грыжа межпозвоночного диска может затруднять ходьбу и повседневные дела. В этом видео вы узнаете 5 важных советов для безопасного восстановления, уменьшения боли и защиты позвоночника.
Обратитесь за медицинской помощью, если испытываете сильную боль, слабость в ногах или затрудненное мочеиспускание.
Временные метки:
0:00 Введение: Восстановление после грыжи межпозвоночного диска
0:16 Что такое грыжа межпозвоночного диска
1:25 Совет 1: Отдыхайте
2:08 Совет 2: Поддерживайте активность
2:49 Совет 3: Правильная осанка
3:29 Совет 4: Легкие упражнения для мышц кора и спины
4:09 Совет 5: Избегайте неправильных движений
4:47 Заключение
#грыжамежпозвоночного диска #больвспине #ишиас #грыжамежпозвоночного диска #облегчениеболивспине #здоровьепозвоночника #упражнениядлякора #singaporehealthiersg #советыпоздоровью #советыповосстановлению
⚠️ Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для информационных целей. Оно не предназначено для диагностики, лечения или замены профессиональной медицинской консультации. Всегда консультируйтесь с врачом по поводу вашего состояния.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://ricktube.ru/thumbnail/vQmdkKzwPPA/mqdefault.jpg)
