Простые упражнения для рук с резинкой, на инвалидной коляске. Спинальная травма.

Описание: В этом видео я покажу простые упражнения с резинкой (эспандером), которые можно выполнять в инвалидной коляске.
⠀
Эта мини-тренировка рассчитана на людей с травмой спинного мозга или ограниченной подвижностью ног. Упражнения помогают укрепить руки, плечи, грудные мышцы и трицепсы, улучшить осанку, кровообращение и общее самочувствие.
⠀
Никакого сложного оборудования — только обычная резинка и немного пространства вокруг вас. Всё можно сделать прямо дома.


---

⚠️ Дисклеймер

Видео создано в образовательных и ознакомительных целях.
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по реабилитации.
⠀
Делайте движения медленно, без боли и через комфорт, следите за дыханием и положением спины.


---

💬 Присоединяйтесь

Пишите в комментариях, какие упражнения вам хотелось бы увидеть в следующих видео — я подберу подходящие варианты под разные уровни восстановления.


---

🔖 Хэштеги

#реабилитация #лфк #упражнениясрезинкой #тренировкавколяске #травмаспинногомозга #реабилитацияспинальников #адаптивнаяфизкультура #силоваятренировка #упражнениядлярук #трицепс #грудь #плечи #реабилитацияпослетравмы #андрэйбеловреабилитация