1. Trening z cyklu „aktywność fizyczna w czasie home office” 😁💪🏻
Автор: The Body Plan
Загружено: 2020-03-18
Просмотров: 476
Описание:
Cześć!!! 👋
Tak jak Wam obiecaliśmy wrzucamy pierwszy filmik z cyklu „co robić w domu, gdy jest się na home office” 😜💪🏻
Na pierwszy ogień 🔥 krótki trening, przy którego wykonywaniu nie zatrzymają nas nawet mali pomocnicy 👶🏻
A1 BURPEES 4 x 6 powtórzeń
A2 HIGH KNEES 4 x 45 sek
B1 BULGARIAN SPLIT SQUAT 3 x 10 powtórzeń na każdą stronę
B2 BENCH HAMSTRING CURL 3 x 15 powtórzeń
C1 PUSH UP 3 x 10 powtórzeń
C1 KNEELING RENEGADE ROW 3 x 10 powtórzeń na każdą stronę
Serie łączone wykonuj bez przerwy, a po każdej z nich 3 min pauzy.
Wygospodaruj sobie 20-25 min i dzień z aktywnością fizyczną zaliczony! 💪🏻💪🏻💪🏻
Powodzenia!!! 🔥🔥🔥🔥🔥
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
