Melatonin ช่วยให้นอนหลับได้จริงหรือ

Описание: เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้น โดยจะหลั่งออกมาจากสมองในช่วงพระอาทิตย์ตกดิน ซึ่งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินจะสูงที่สุดในช่วงเวลากลางคืน ทำให้รู้สึกง่วงนอน เป็นกลไกการทำงานของร่างกายที่บ่งบอกว่าถึงเวลาเข้านอน

ทางการแพทย์ได้นำเมลาโทนินที่สังเคราะห์ขึ้นมาใช้ในการรักษาผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ เช่น นอนดึก นอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก
รูปแบบของเมลาโทนินที่มีจำหน่ายในประเทศไทยมี 2 รูปแบบหลัก:

รูปแบบออกฤทธิ์ทันที คือ เมลาโทนินที่ออกฤทธิ์ได้ทันทีหลังการใช้ มีทั้งแบบเม็ดหรือแบบอื่น ๆ เช่น แบบกัมมี่ มีความแรง 3, 5 และ 10 มิลลิกรัม แต่รูปแบบนี้ไม่มีการขึ้นทะเบียนเป็นยาในประเทศไทย
รูปแบบออกฤทธิ์เนิ่น คือ เมลาโทนินที่ค่อย ๆ ออกฤทธิ์ทีละน้อย เลียนแบบการหลั่งของเมลาโทนินตามธรรมชาติ มีความแรง 2 มิลลิกรัม มีจำหน่ายเป็นยาในประเทศไทย มีข้อบ่งใช้สำหรับรักษาอาการนอนไม่หลับปฐมภูมิระยะสั้นในผู้ป่วยอายุ 55 ปีขึ้นไป โดยใช้ขนาด 2 มิลลิกรัม รับประทานก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง และสามารถใช้ติดต่อกันได้สูงสุด 13 สัปดาห์ รูปแบบนี้เหมาะสำหรับภาวะนอนไม่หลับที่มีการตื่นกลางดึกบ่อย ๆ

ข้อควรระวังในการใช้เมลาโทนิน:

เมลาโทนินอาจมีผลข้างเคียง เช่น ง่วงซึมและปวดศีรษะ ควรหลีกเลี่ยงการขับขี่ยานพาหนะและการทำงานที่เสี่ยงอันตราย
มีข้อควรระวังในการใช้ในผู้ป่วยบางกลุ่ม เช่น ผู้ป่วยโรคแพ้ภูมิตัวเอง โรคลมชัก ผู้ที่สูบบุหรี่ ผู้มีปัญหาเรื่องตับและไต สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
ควรหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับยาที่มีผลกดประสาทและแอลกอฮอล์
ควรใช้เมลาโทนินตามคำแนะนำของแพทย์และเภสัชกร

คำแนะนำเพิ่มเติมในการใช้เมลาโทนินเพื่อให้ได้ผลดี ควรใช้ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม:
พยายามเข้านอนให้เป็นเวลาทุกวัน
นอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
ปิดโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์สื่อสารทุกชนิดก่อนเข้านอน 30 นาที



ปรีกษาได้ที่ Line:@kb1818
084-451-1717
084-451-1818