10-минутная разминка № 118 (март 2026 г.)
Автор: YogaBased w/ Chris Davis
Загружено: 2026-03-09
Просмотров: 120
Описание:
Быстрая разминка по йоге/калистенике на этой неделе!
0:06 Раскрытие тазобедренных суставов 90/90 на полу.
3:20 Вариации мостика.
6:18 Подъем ноги лежа на боку, с одной ногой вперед и назад.
8:18 Растяжка запястий в позе на четвереньках.
9:47 Подъемы ног в позе дельфина.
11:14 Широкий низкий выпад, с подпрыгиванием и сменой ног.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: