Body Scan Meditation (MBSR) für Entspannung & Achtsamkeit (Deutsch)
Автор: Simon Josef Eckert
Загружено: 2023-08-27
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Willkommen zu dieser geführten Body-Scan Achtsamkeitsmeditation auf Deutsch! In dieser Meditation werden wir gemeinsam Stress abbauen und eine tiefe Entspannung für einen erholsamen Schlaf erreichen. Der Body-Scan ist eine kraftvolle Methode aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm von Jon Kabat-Zinn, die dir hilft, dich mit deinem Körper zu verbinden und dich von innen heraus zu entspannen. Egal, ob du Anfänger in der Meditation oder bereits erfahren bist – diese geführte Meditation ist für jeden geeignet. Wir werden gemeinsam durch jede Körperregion gehen, die Spannungen loslassen und Achtsamkeit in jeden Atemzug fließen lassen. Diese Meditation eignet sich besonders für jene, die Schwierigkeiten haben, abends zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Der Body-Scan fördert nicht nur tiefes Einschlafen, sondern auch eine allgemeine Entspannung und Steigerung der Achtsamkeit im Alltag. Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, Stress abzubauen, Ängste und Unruhe loszulassen, dann ist diese geführte Body-Scan Achtsamkeitsmeditation genau das Richtige für dich.
Möchtest du diese Body Scan Meditation öfters durchführen? Unter folgendem Link kannst du die Audiodatei kostenlos per E-Mail erhalten. Liebe Grüße! :) https://simon-eckert.com/bodyscan-med...
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