Fitnes, Bodybuilding, Prehrana in Hormonske terapije | Luka Filipič | Podkast Benessere #6

Описание: Luka Filipič je fitnes in bodybuilding trener, tekmovalec in lastnik fitnesa Sport&Fit Gorizia.

Luka je v dobrih dve desetletjih nabral ogromno znanja ne samo o fitnesu in treningu z utežmi, temveč tudi o prehrani, dopolnilih in drugih področjih fitnesa in zdravega življenja.

V tokratni epizodi Podkasta Benessere se z Lukcem pogovarjava o fitnesu, bodybuildingu, telesni rekompoziciji, prehrani, dietah in makrohranilih, dopolnilih, analizi krvi in krvne slike, hormonskih terapijah, miselnosti in ostalih faktorjih, ki vplivajo na napredek.

Ostani z nami do konca, saj v zaključku podkasta Luka predstavi kaj zanj pomeni "dobro počutje" in njegove 3 nasvete za več dobrega počutja.

Prijetno poslušanje! Upam, da ti bo podkast zanimiv in se boš naučil/a kaj novega.

____________________________________________

Povezave:
Luka Filipič na Instagramu:   / luka2pac  
Luka Filipič na Facebook:   / luka.filipic  
Lukčev fitnes Sport&Fit Gorizia: https://sport-fit.org/
Sport&Fit na Instagramu:   / sportfitgymgorizia  
Sport&Fit na Facebooku:   / palestrasportfit  

____________________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO...
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
YouTube:    / @podkastbenessere  

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
https://portalbenessere.substack.com/

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram:   / portalbenessere  
TikTok:   / janikonjedic  
YouTube:    / @podkastbenessere  

____________________________________________

Poglavja:
0:00:00 Nabiranje znanja in učenje skozi leta
0:01:42 Lukčeva fitnes pot
0:06:35 Bodybuilding tekme in proces telesne rekompozicije
0:15:35 Trening za moč in mišična masa
0:16:44 Prehrana: flexible dieting
0:20:25 Problem hitre hrane
0:23:35 Najpogostejše napake v fitnesu
0:28:30 Talent v športu in napredek
0:34:02 Stara Bodybuilding šola
0:38:00 Prehranska dopolnila
0:42:02 Beljakovine v prehrani
0:48:55 Maščobe v prehrani
0:51:55 Vlaknine in zelenjava
0:55:06 Pomen analize krvi in krvne slike
1:03:55 Hormoni, "doping" in hormonske terapije
1:14:16 Faktorji, ki vplivajo na napredek
1:19:05 Učenja iz napak, neuspehov in kritik
1:22:48 Kaj je "dobro počutje" in 3 nasvete za več dobrega počutja.
1:25:42 Kje najdete Lukca?
1:26:35 Zaključek

#podkast #fitness #bodybuilding #hormones