Donde cae la pisada 🦶🏃♀️
Автор: Cristóbal Redondo
Загружено: 2021-12-14
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👉 ¡Tenlo en cuenta para mejorar tu técnica y correr más rápido! 💡 Adelantar la pisada es un error común en todos los corredores, esto ocurre cuando nuestro pie hace contacto con el suelo por delante de nuestro centro de gravedad 🏃♀️.
✅ Evitar el exceso de alargar la zancada mejorará tu rendimiento, disminuyendo así el consumo de fuerza e impacto en el cuerpo, limitando así el riesgo de lesiones 🏃.
Para ayudarte a mejorar este exceso en la zancada te lanzo 3 consejos 🙌:
1️⃣ Aumenta tu cadencia, así darás pasos más cortos mejorando este error.
2️⃣ ¡Entrena correr en cuesta! Esto hará que mejores este punto y tu cadencia óptima en tus zancadas, al correr con el hándicap de la inclinación.
3️⃣ Mi consejo personal, deja el móvil en un punto o pídele a un amig@ que te grabe para verte correr y mejorar.
🔴 ¡Comparte a tu compañero de entrenamiento para que lo sepa y lo tenga en cuenta 💬!
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