Ayuno Intermitente 16/8: GUÍA COMPLETA - Cómo practicar el ayuno para bajar de peso.

Описание: Aprende todo lo que necesitas para practicar el ayuno intermitente y obtener sus beneficios. Estos son los temas del video que se ven con detalle...

(Si quieres ir directamente a una sección del video puedes hacerlo aquí).

TIMECODES
0:00 - Intro
0:48 - Qué es el ayuno intermitente y cómo hacerlo
1:18 - Beneficios del ayuno
3:32 - Ejemplo de Horarios Ayuno 16/8
4:26 - Qué tomar (Bebidas permitidas)
5:14 - Recomendaciones para bajar de peso
7:45 - Errores frecuentes que debes evitar

Entre los BENEFICIOS del ayuno intermitente están:

1 Facilita bajar de peso y evitar rebotes
2 Mejora la sensibilidad a la insulina
3 Mejora el estado de ánimo y la energía

El ayuno es una poderosa herramienta que complementa cualquier dieta para bajar de peso.

Y en especial el ayuno funciona muy bien con las dietas bajas en carbohidratos y con la dieta cetogénica (también conocida como dieta keto).

Si quieres aprender mucho más del Ayuno Intermitente sigue nuestro canal especializado: ‪@YoAyuno‬

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