Что происходит с вашим телом во время голодания? | 5 стадий голодания

Описание: Что происходит с вашим телом во время поста? Каковы 5 стадий поста?

Пост, древняя практика, соблюдаемая по разным причинам, включая религиозные, духовные и оздоровительные, предполагает воздержание от пищи в течение определённого периода. Во время поста ваш организм претерпевает ряд изменений. Изначально организм использует запасы глюкозы для получения энергии, но по мере продолжения поста он начинает сжигать жир в качестве топлива. Этот процесс, известный как кетоз, может способствовать снижению веса и обретению хорошей формы. Прерывистое голодание, которое предполагает чередование периодов приёма пищи и поста, приобрело популярность благодаря своей потенциальной пользе для здоровья, включая улучшение обмена веществ и сжигание жира. Когда вы не едите, ваш организм переходит в состояние, в котором он сохраняет энергию и начинает расщеплять накопленный жир для получения энергии. Это может привести к снижению веса и улучшению показателей здоровья. Пост в Рамадан, соблюдаемый мусульманами во всём мире, следует аналогичной схеме прерывистого голодания, предлагая потенциальные преимущества для здоровья, такие как улучшение чувствительности к инсулину и контроль веса. Пять стадий голодания описывают научные и медицинские физиологические изменения, происходящие во время длительных периодов голодания, например, 72-часового или 3-дневного. Независимо от того, голодание длится 24 часа или дольше, его воздействие на организм может включать в себя ускоренное сжигание жира, улучшение метаболизма и потенциальное снижение веса.

0:00 Вступление
0:57 Стадия 1 (0–4 часа)
1:27 Стадия 2 (4–16 часов)
2:56 Стадия 3 (16–24 часа)
3:46 Стадия 4 (24–72 часа)
4:43 Стадия 5 (72+ часа)