EP1: แผนอาหารง่าย ๆ เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ภายใน 7 วัน

Описание: เบื่อกับการนับแคลอรี่ คาร์บ และไขมันไหม?

ในวิดีโอนี้ จะพาไปดูเมนูอาหารไทยที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ อาหารไทย เริ่มต้นด้วยการรวบรวมหรือซื้ออาหารไทยสักสองสามอย่าง ตัวอย่างเช่น ซีอิ๊ว น้ำปลา น้ำตาล กะทิกระป๋อง และเส้นก๋วยเตี๋ยว

อาหารไทยเป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะหาอาหารไทยแบบดั้งเดิมที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ ทางเลือกหนึ่งคือการใช้ส่วนผสมที่มีไขมันต่ำตามธรรมชาติ หรือใช้เทคนิคการปรุงอาหารแบบเบาๆ เช่น การนึ่งหรือผัด คุณยังสามารถลองเพิ่มซอสและเครื่องปรุงอื่นๆ หลังจากทำอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติและทำอาหารของคุณ

การทำอาหารรับประทานเองจึงดีที่สุดเพราะเราสามารถควบคุมสัดส่วนของอาหารได้